تقوية جهاز المناعة 

يعتبر تقوية جهاز المناعة امر هام وضروري خصوصا في هذه الايام مع انتشار الامراض والفيروسات،  حيث ان جهاز المناعة حائط وسد منيع ضد الامراض والفيروسات.

تقوية جهاز المناعة

جهاز المناعة 

جهاز المناعة هو المسئول عن حماية الجسم من الاجسام الغريبة التي تصيبها مثل العدوي والمواد الضارة، فهو يعمل علي منع او القضاء علي الأجسام التي تهاجم الجسم وصحته، فهو خط الدفاع الاول ضد الجراثيم والاجسام المعدية المحملة بالأمراض التي تصيب الجسم. 

جهاز المناعة يجدر بنا ان نوضح انه عبارة عن مجموعة من الخلايا التي تقاوم وتمنع الاصابة بالمواد الضارة والغير نافعة للجسم مثل البكتريا والجراثيم والفيروسات والعدوى ، وخلايا جهاز المناعة يكون موزع علي جسم الإنسان.

كيف تقوي جهاز المناعة

يمكننا القيام بتقوية جهاز المناعة بالنظام والحفاظ الامل المتوازن والصحي وايضا الحصول علي قسط كاف من الراحة الجسمية والنفسية.

الاكل الصحي 

يساعد الاكل الصحي في تقوية جهاز المناعة بشكل كبير ، فهناك الكثير من الاطعمة التي تعزز جهاز المناعة مثل الخضروات بجميع اشكالها لاحتوائها علي الكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم فأكثر من اكل الخضروات مثل الجرجير والخس و البقدونس والذعتر.


ينصح بتناول الثوم والبصل فانهما يعززان جهاز المناعة بشكل قوي جدا، الثوم والبصل يكافحان بشدة الامراض والفيروسات ومضاد للجراثيم والبكتريا ، كما انهما مطهران معوي ومنظف لامعاء من الطفيليات والديدان ، كما انهما مفيدان للغايه لمرضي الضغط والدهون الثلاثية ومرضي السكر،  كما انهما مضادات للامراض السرطانية.


زيت الزيتون من الدهون الأحادية التي تفيد الجسم وتحافظ علي صحته ، حبة البركة او الحبة السوداء تعزز جهاز المناعة وتقويه.



الفاكهة بوجه عام الطازجة تقوي جهاز المناعة لاحتوائها علي المعادن والفيتامينات وخصوصا فيتامين سي الموجودة بكثرة في الموالح مثل البرتقال ، اليوسفي،  الليمون ، الجوافة،  الكيوي ، الافوكادو.

الحفاظ علي صحة الجسم 

خذ قسطا كافيا من النوم لان النوم يعزز جهاز المناعة ، وكذلك الصحة النفسية تعزز جهاز المناعة،  فابتعد عن الضغط والتوتر والعصبية بقدر الإمكان ، كذلك ممارسة اللياقة البدنيه بانتظام تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة.